workout : பிலேட்ஸ் vs வலிமைப் பயிற்சி: உங்கள் உடலுக்கு எது சிறந்த உடற்பயிற்சி?

பிலேட்ஸ் மற்றும் வலிமைப் பயிற்சி ஆகிய இரண்டு உடற்பயிற்சிகளுக்கு இடையிலான முக்கிய வேறுபாடுகளைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். உடல் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தவும், உடலின் மையப்பகுதியை (Core) வலுப்படுத்தவும் பிலேட்ஸ் சிறந்த பயிற்சியாகும்.

அதேவேளையில், தசை வளர்ச்சியை அதிகரிக்கவும், ஒட்டுமொத்த உடல் வலிமையை மேம்படுத்தவும் வலிமைப் பயிற்சி (Strength Training) மிகச்சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. உங்கள் உடல் தேவைக்கேற்ப இந்த இரண்டு பயிற்சிகளில் ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்து கொள்ளலாம்.